饭后瑜伽多久可以练腹肌
2025-04-08 02:54:13
灯塔何老师
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饭后1个小时内，人体的消化器官正在运行，需要大量血液供应，如果此时进行锻炼，血液会流向肌肉处，会导致消化道的血液供应不足，使胃肠蠕动减慢，导致胃肠道平滑肌痉挛，从而引起消化不良。
饭后瑜伽的注意事项
饭后1个小时内，食物积蓄在胃里，未完全消化，而练腹肌需要对腹部的肌肉进行锻炼，会引起胃肠颠簸，长期以往会造成胃下垂。
如果本身存在胃肠道疾病，如阑尾炎、肠炎等，饭后立即练腹肌容易使疾病发作。
练腹肌要控制力度与时间，循序渐进。
