什么瑜伽动作瘦锁骨好看
2025-04-30 23:55:39
起步向前走
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想要瘦锁骨，可以借助哑铃锻炼锁骨，也可以选择后仰式俯卧撑练习、平板支撑运动、眼镜蛇式瑜伽等，这些动作对锁骨的塑形效果也非常好。
借助哑铃锻炼锁骨：
双手握住哑铃平举，让上身保持笔直，头部分别向左右扭动，可以有效地消耗锁骨处的脂肪，能让锁骨尽快显现。
后仰式俯卧撑练习：
双手和脚跟撑地，双腿伸直，让肘关节弯曲，腹部紧绷，把身体撑起来，也可以消耗锁骨处的脂肪。
平板支撑运动：
如果能坚持进行平板支撑练习，既可以让自己的上身变得挺拔，还可以有效消耗锁骨处的脂肪，让锁骨尽快显现出来。
眼镜蛇式瑜伽：
在身体平趴的瑜伽垫上，用双手支撑着上身，下腹部紧贴瑜伽垫，颈部向后仰，让脊柱呈C状，坚持练习对颈部的伸展和锁骨的塑形效果非常好。
此外，坚持婴儿爬行、进行上体拉伸、按摩颈部等，对锁骨的塑形效果也非常好。
