南京梵沐瑜伽怎么样
2025-05-01 03:13:10
吕老师
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南京市文化馆形体瑜伽课程
课程简介：形体瑜伽是瑜伽的一个分支，相比传统瑜伽更注重形体的塑造。通过呼吸训练、体式练习、力量训练、柔韧性训练等几个方面，使身体线条更加流畅、姿态更加优雅。
学习要点：以战士一式为例，可以增强腿部力量，打开髋关节，强化核心力量，提高专注力，扩展胸腔。
教师简介：张娜，瑜伽教龄7年，舞龄19年。获中印国际高级瑜伽导师认证，实用运动系统解剖功能认证。2020年在全国瑜伽大赛中获得第一名。擅长流瑜伽、形体瑜伽、肩颈瑜伽、哈他瑜伽等。
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