如何让短跑成绩提升两秒
2025-05-22 09:00:47
吕老师
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要实现短跑成绩提升两秒，需系统优化技术、力量、速度及恢复能力。以下是具体方法：
一、技术动作优化
起跑与加速
- 采用低重心加速技术，前30米身体前倾角度从45°过渡至直立，前脚掌爆发式触地（触地时间
