投篮专项体考怎么考的啊
2025-05-22 09:11:44
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投篮专项体考主要包含以下内容，综合考察技术、体能和应变能力：
定点投篮
- 要求：
在指定圆弧外（以篮筐投影中心为圆心，半径为距罚球线距离）连续投篮1分钟，每球1分，共投8球。 - 目的：测试投篮稳定性、准确性和速度。
助跑摸高
- 要求：
任意助跑单脚起跳摸高，取两次成绩中较高值。 - 目的：评估爆发力、弹跳能力和身体协调性。
往返运球投篮
- 要求：
从右侧边线中点运球至左侧边线中点，往返两次并完成投篮，每侧各2次，取最佳成绩。 - 目的：考察运球速度、变向能力和比赛节奏感。
综合运球与比赛
- 要求：
在规定时间内完成运球、过障碍，并进行1分钟实战比赛（可分组）。 - 目的：测试球技、持球能力、团队协作和战术应用。
注意事项：所有投篮均需在无球状态下完成，且不得踏线或带球跑。女生可适当调整定点投篮规则（如减少次数）。建议考生重点练习投篮稳定性、弹跳和运球速度，同时熟悉比赛规则。
