手上肌肉怎么记忆
2025-06-05 16:17:06
考官何老师
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以下是上肢及手部肌肉的记忆表格，结合解剖分类、功能特点和速记口诀整理而成，便于系统掌握：
上肢肌肉记忆表格（重点手部与前臂）
| 部位 | 肌肉名称 | 功能 | 速记技巧 | 神经支配 |
|---|---|---|---|---|
| 前臂掌侧 | 旋前圆肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌 | 屈腕/旋前 | "朋友献哈达"手势：拇指（旋前圆肌）、食指（桡侧腕屈肌）、中指（掌长肌）、无名指（尺侧腕屈肌） | 正中神经/尺神经 |
| 前臂背侧浅层 | 肱桡肌、桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、指伸肌、小指伸肌、尺侧腕伸肌 | 伸腕/指伸 | "1-6编号法"：1桡骨茎突（肱桡肌），2-3腕伸肌，4指伸肌，5小指伸肌，6尺侧腕伸肌 | 桡神经 |
| 前臂背侧深层 | 旋后肌、拇长展肌、拇短伸肌、拇长伸肌、示指伸肌 | 拇指外展/旋后/示指伸 | "鼻烟壶三明治"：拇长展肌+拇短伸肌+拇长伸肌 | 桡神经 |
| 手部外侧群（鱼际） | 拇短展肌、拇短屈肌、拇对掌肌、拇收肌 | 拇指对掌/屈曲 | "大鱼际4将"：展、屈、对掌、收（正中神经支配前3块，尺神经支配拇收肌） | 正中神经/尺神经 |
| 手部内侧群（小鱼际） | 小指展肌、小指短屈肌、小指对掌肌 | 小指外展/对掌 | "小鱼际3姐妹"：均受尺神经支配 | 尺神经 |
| 手部中间群 | 蚓状肌（4条）、骨间掌侧肌（3条）、骨间背侧肌（4条） | 精细抓握/手指并拢分开 | "蚓状肌像蚯蚓，骨间肌管开合"：骨间背侧肌张开手指，掌侧肌闭合手指 | 正中神经/尺神经 |
辅助记忆方法
功能联想：
手部动作如"点赞"（拇短展肌）、"握笔"（蚓状肌）、"弹钢琴"（骨间肌）对应肌肉功能。
神经支配分组：
桡神经管背侧伸肌，正中神经管鱼际大部，尺神经管小鱼际和骨间肌。
临床关联：
网球肘常累及桡侧腕短伸肌，腕管综合征涉及正中神经支配肌。
练习建议
动态记忆：边做动作（如握拳、伸腕）边说出肌肉名称。
绘图标记：在手臂和手掌上标注肌肉位置。
通过表格分类和口诀结合，可系统掌握肌肉的命名规律与功能关联。如需更详细的解剖图谱或具体疾病关联分析，可进一步补充说明。
