小学生跳高每天多少米
2025-05-25 21:13:01
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根据搜索结果，小学生跳高每天建议的练习量及达标标准如下：
一、每日跳高建议量
累计次数
- 6-12岁儿童：每天累计跳高2000-5000下（低年龄段建议150下/天，避免单次过量）
- 注意与其他运动交叉进行，如蛙跳、跳绳等，以增强协调性。
分年龄段参考
- 三年级：
男生达标0.7米，女生达标0.6米；
- 四年级：男生达标1.0米，女生达标0.8米；
- 六年级：平均水平1.2-1.5米，但受个体差异影响较大。
二、注意事项
避免损伤：单次跳高不宜过量，建议从20下/天逐步增加；
正确姿势：优先采用背越式跳高，避免单纯跨越式导致效率低下；
营养配合：多摄入牛奶、虾皮等富含钙质的食物，促进骨骼发育。
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提示：以上数据综合自权威性较高的搜索结果，具体需结合学生个体情况调整。
