如何测立定跳远的成绩
2025-05-25 21:36:36
考官何老师
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立定跳远成绩的测量方法需严格遵循规范流程，确保公平性和准确性。以下是具体步骤及注意事项：
一、测量方法
起跳要求
- 从起跳线后自然站立，脚尖不得踩线，两脚原地起跳，禁止垫步或连续离地。
- 起跳时两臂快速前摆，身体前倾，下肢由后向前伸展腾空。
落点判定
- 落地后需保持身体前倾，用后脚脚跟着地，避免身体后仰或滚动。
- 以起跳线至最近落地点（后脚跟）的垂直距离为成绩，测量时需用卷尺从起跳线到落地点后跟的最近点量取。
成绩记录
- 每人进行3次试跳，取最好成绩（保留两位小数）。
- 若出现犯规（如踩线、二次起跳），该次成绩无效。
二、注意事项
犯规处理
- 试跳过程中若出现垫步、连续离地或身体后仰，均视为犯规，成绩无效。
测量工具
- 推荐使用标准米尺或卷尺，确保测量精度。
环境要求
- 测试场地需平坦，起跳线与落地点需保持垂直。
三、评分标准（补充参考）
男生：
初一155cm、初二170cm、初三185cm、高一195cm、高二200cm、高三205cm。
女生：初一140cm、初二144cm、初三146cm、高一148cm、高二149cm、高三150cm。
通过以上规范流程，可确保立定跳远成绩的客观性和公正性。
