引体向上是怎么考的
2025-05-27 03:04:06
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引体向上的中考考试规则可归纳为以下要点：
一、考试场地与器材
场地要求：在高单杠上进行，单杠需符合国家标准（GB/T19851.1—2005）。
器材规格：单杠粗细以手能握住为准，地面需铺设体操垫或松软沙地。
二、考试规则与动作规范
动作流程
- 考生跳起后双手正握杠，与肩同宽直臂悬垂，身体静止后开始引体。
- 引体时需屈臂将下巴超过横杠上沿，恢复悬垂状态后计为一次，两次完整动作间隔超过10秒则终止考试。
犯规判定
- 动作未达标准（如未静止、未超过横杠、手臂未伸直）不计数，但可继续考试。
- 身体摆动、借助外力或附加动作均属违规。
三、计分与考试次数
计分方式：
按成功完成的引体次数计分，每名考生仅测试一次。
满分参考：若能一次完成50个俯卧撑，引体向上满分率较高。
四、注意事项
呼吸与节奏：引体时吸气，下降呼气，保持身体稳定。
体重控制：过重可能影响完成次数，建议结合力量训练和体重管理。
以上规则综合了2025年最新考试方案及权威信息，确保准确性。
